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怀孕期间有哪些需要禁忌的食物?

2015年07月30日 健康 暂无评论

 

怀孕期间有哪些需要禁忌的食物?

烟、酒应绝对避免。

咖啡与浓茶要尽量避免。

不要吃含脂肪多的食物。

盐分的摄取要比平常少。

刺激性的调味品及食物应避免。


准妈妈如何喝咖啡?
台安医院妇产科主治医师 徐弘治

孕妇咖啡少喝一点,母儿健康会好一点
停经后的妇女,由于体内缺乏雌激素,使得其体内专门负责侵蚀骨骼的破骨细胞活性大增,造成骨质的流失,因此每一位女性多少都会受到骨质疏松症的威胁。

而在怀孕期间,从孕妇的骨骼中会游离出2.5%的钙,透过血液循环经胎盘转送到胎儿身上,做为胎儿发育成长之用,因此孕妇平日需要补充足够的钙,每天约一千二百毫克,才能提供足够的钙来供给胎儿发育之所需,而且补足母亲体内流失的钙,否则孕妇也会很快就罹患骨质疏松症。

 

咖啡对胎儿的影响

从最近的研究发现咖啡中所含的咖啡因会干扰人体对钙离子的吸收及代谢,所以咖啡喝得愈多,越容易得到骨松症。而且咖啡在人体内新陈代谢的速度,于怀孕初期(前三个月)还算正常,与怀孕前一样;但到了怀孕的后期,其完全代谢所花的时间,竟从正常的3.5至4.5小时,延长超过10小时。使咖啡因很容易经过胎盘而屯积在胎儿身上,高浓度的咖啡因会伤害到成长中的胎儿。
根据流行病学的调查报告指出高浓度的咖啡因会引起流产或胎儿在子宫内成长迟缓,导致新生儿体重偏低,虽然其增加的机率不大,但此不利的后果与每天喝超过150毫克的咖啡(即一天喝六杯或以上的咖啡),确实有密切的关连。市面上含咖啡因多的饮料还包括茶、热巧克力、可乐等,值得孕妇多加注意。

结论

孕妇如果很喜爱喝含咖啡因的饮料的话,为了母儿的健康着想,可选择去咖啡因的咖啡,最好还是要节制,少喝一点,一天一杯的咖啡,或其他含咖啡因的饮料,当不致于有何不良的影响,此外要多喝水,促进新陈代谢;补充钙质如小鱼干、豆腐、牛奶等,能如此母儿的健康就不会受到影响,而且又可享受香醇的咖啡。

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