糖尿病饮食指南

少吃多餐,同样的份量,分次吃完会比一次吃完的效果好。多选用含膳食纤维的食物,因为膳食纤维可以减慢食物的吸收,延缓血糖的升高,同时又能降低胆固醇,通利大便。富含膳食纤维的食物有:粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。 避免吃甜食。 糖尿病患者的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤...

女人美容细节技巧小提示

最有利于美容的睡眠时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。如何睡好这个美容觉也是需要讲究一些细节技巧的。  1.清洁  进入睡眠状态前,身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质,但脸上的油和汗给枕头又吸回去了,睡在这样的枕头上只会恶性循环又导...

新手怎样炒股票

随着股指以越来越快的速度突破一个又一个整数关口,沪深两市的新增开户数也呈加速递增之势。中央登记结算公司的统计数字显示,今年3月平均每天新增的A股开户数为5000多户。进入4月以来,平均每天新开户数在1万户以上。五一节之后,两市A股的单日新增开户数突破3万户。目前,沪深两市账户总数已达到7425多万户。   A股开户流程   1、开立股东卡:本人持身份证、开户费(沪40元、深50元)--交柜台,填写协...

女性美容护肤技巧

全身的皮肤经常很痒,该怎么办? 先确定自己是否属于敏感性肌肤,一般敏感性肌肤都很会全身发热,出现水泡、红肿等过敏现象,敏感性肌肤,可以选用薇诺娜舒敏系列,就可以很好地缓解这些症状。 如果没有这些现象,而出现皮肤瘙痒问题,最常见的原因就是压力、心情烦闷等外在心理因素。这个时候就应该多多放松自己的心情、宣泄压力,多和大自然接触,心情就会变好。或者是在洗澡的时候加一些花露水,如六神...

女性健康注意的7点

女性健康注意的7点:   1.少吃快餐,远离毒素  快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。  2.随时随地做个按摩  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出...